Blog記事一覧 > 腰痛｜南森町駅徒歩1分メディオン整骨院・整体院 - Part 2の記事一覧
こんにちはメディオン整体院・整骨院の田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日は
「腰痛・生理痛」が改善した患者様のお声を紹介します。
３０代女性
今まで腰痛や不調があると接骨院・整体・鍼治療など通っていましたが
その時だけよくなるといった感じで自分の身体もそんなものだと思っていました。
ここへは寝違えで伺ったのですが、カウンセリングしてもらっているうちに
今までの様々な不調を話し、首だけが原因ではなく
普段の自分の生活習慣で自分の身体を痛めつけているのだと改めて思い知らされ
根本から治していこうと決心しました。
生理痛がもともと強く痛み止めをの安直人倒れそうになるくらいだったのに
通っているうちに、骨盤が整い、生理痛が嘘みたいにマシになり
薬に頼らなくても過ごせるようになりました。
これは本当にうれしかったです。
また、『宿題』という名の
家でのストレッチ方法を教えていただけて
自分でも身体の良い状態を保てています。
今まで通っていた治療院では、足を組んではいけない、あぐらをかいてはいけないなど
日常生活を制限する方法しか教えてもらっていなかったので、ストレスだけでしたが
脚を組んでも教えてもらったストレッチで整えていけばいいと
ポジティブに考えることができ
自分の身体に関してストレスフリーになりました。
今まで諦めていた人にはぜひ行ってほしいです。
こんにちは大阪市 北区 南森町にあります
メディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
と言いますか・・・・・・
実は私、田坂は腰痛になった事が一度もありません。
肩こりも経験がありません。
お客様には「私の辛さをわかってなかったの？」と言われてしまいまいそうですが（苦笑）
ただ、あらゆる痛みと仲良くせずに済んでいるのには
もちろん理由があります。
■３６５日ランニングとトレーニング
旅先であろうと、出張先であろうと絶対に継続します。
ウェア持って靴持って（笑）
■自己整体
最も重要な自己整体は必ず、朝、夕の二回行います
際に、毎日のランニングやトレーニングを継続する必要は無いですが
最低限の自己整体は続けるのは絶対に重要ですね。
既存のお客様でしたらお分かりいただけると思いますが
これこそが整体だと思っています。
辛い症状の時には施術家に身体をゆだねて貰い
症状が軽減してくればこちらでお教えする、自己整体を行う。
そして少し痛みが出ても、自己整体で改善出来るのが最終目標ですよね。
施術家がこんな事を言うのは、不適切かもしれませんが
何年、何十年とお身体を使う事により生み出した痛みを
週に一、二度施術家に身を任せているだけで
全ての改善を期待するのは・・・少し乱暴ですよね？
■施術家も御自身も痛みを改善させる為
■良い状態をキープさせる為
お互い最大限の努力をするのが重要ではないでしょうか？
貴方がより良いお身体手に入れるまで精一杯のお手伝いをさせて下さいね！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ 生理痛
メディオン整骨院・整体院
こんにちは大阪市 北区 南森町にあります
メディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日も腰痛について書きたいと思います。
これ良く言われますね。
「腰痛になる人は腹筋を鍛えなきゃいけない！」
「私、腹筋全然ないから・・」
と一般的によく表現されていますし、私も相談を受けます。
ですが
今まで沢山のお客様を診させて頂いた経験上
腰痛と腹筋群の弱さの因果関係を感じた事はあまりありません。
といいますか・・・全くありません。
日頃から腹筋トレーニングをし
凄く立派な腹筋をしていながら
キツイ腰痛を患っている方も沢山おられますね。
ですので・・・・・
と私は強く言いたい！！
重要なのは腹筋を「鍛える」では無く腹筋を「意識」するです！
そして、背筋と腹筋のバランスを保っておくのが大事ですね。
腰痛がある方は相対的に背筋が優位の状態が多いです
常々、腹筋と背筋の働く割合は
腹筋５背筋５、ないし７対５
と、腹筋が優位の状態にしておくのが望ましいと思います。
背筋もアスリートではない一般の方が過度に鍛えると
腰痛を引き起こす原因になるので注意は必要ですね。
では
１．まずは施術によって
骨盤から背骨の状態を整える（バランスが良くなるきっかけ作りを必ず行う）
２．そして御本人にして頂く事は常々日常の動作から「腹筋を意識」する事が最重要ですね。
■立ち上がる時
■起き上がる時
■荷物を持ち上げる時
■歩くとき
■しゃがむ時
■前屈みになる時
などなど・・・・
あらゆる動きの際に
おへその下あたりをしっかり意識し力を入れながら動作する事が重要です。
「鍛える」より「意識」するが
腰痛改善・腰痛予防に大きな効果をもたらす事と思います。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
メディオン整骨院・整体院
こんにちはメディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
昨日は
「ぎっくり腰」の状態について書きましたが
今日はは発症後に、悪化させない為、改善方向に向かう為に日常生活
においてご自身に注意して頂く重要な３つを書こうと思います。
①立ち・座りに気をつける
ぎっくり腰発症後の動作変換で最も痛みを感じやすく
負担のかかりやすい立ち・座りの動作ですが昨日ブログでもお伝えした通り
ぎっくり腰の状態では、姿勢を維持する為の背中・腰の筋肉の緊張の低下ですので
痛めてからも御自身によって適度な刺激をいれ続けなければなりません。
よって可能であれば何かにつかまりながら立つ・座るよりもご自身の指で
働かなくなっている腰・背中・臀部の筋肉を圧迫刺激しながらの動作が望ましいですね。
特に椅子からの立ち・座りではとても重要です。
②手を伸ばして物を持たない
ぎっくり腰が治りにくかったり再発しやすい動作が「手・肘をのばした状態」での動作です。
物も持つ際のこの動作は痛めて働いていない背中・腰の筋肉に過度のストレスをかけてしまうので
絶対に避けて下さい。
物などを持つときはなるべく身体の近くで行うのが重要ですね。
③前かがみに気をつける
痛みが強い状態での前かがみや洗面などの動作では
必ず膝をしっか曲げる事を意識して下さい。
痛い時は自然と膝が曲がる姿勢になるとは思いますが
再発予防のためにもしっかり意識して下さい
※慢性的な腰痛にしない為にも、ぎっくり腰は発症直後の適切な処置
そして再発させないのが最も重要です！！
気を付けましょう！！
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から
当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日は
常々痛む慢性腰痛も辛いですが
今 月 は 、 突 発 的 に 起 こ り 、人 に よ っ て は 何 度 も 再 発 を 繰り 返 す と て も 辛 い 症 状 で あ る
【ぎ っ く り 腰】 に つ い て 書き た い と 思 い ま す
突 発 性 の 腰 痛 の 総 称 で 、 急 性腰 痛 症 と 言 い ま す 。
何 が 起 こ っ て い る か と 言 う と
・ 筋 肉 が損 傷 す る
・ 関 節 包 や 靭 帯 が損 傷 す る
・ 椎 間 板 が損 傷 す る
ぎっくり腰を引き起こす原因は 様 々 な の で す が ・ ・ ・
発 症 して か ら 痛 み が 引 き に く い 一 番 の原 因 は
「 背 中 ・ 腰 の 筋 肉 の 緊張 の 低下」で す 。
腰 の 筋 肉 が 硬 く な っ て ぎ っ く り
腰 が 治 ら な い の で は あ り ま せ ん絶 対 に 。
通 常 背 中 ・ 腰 の 筋 肉 は 抗 重 力 筋と 呼 ば れ 、 姿 勢 を 維 持 す る 為 に
適 度 な 緊 張 状 態 に あ り ま す 。
し か し 、 ぎ っ く り 腰 を 起 し て しま っ て い る 腰 ・ 背 中 の 筋 肉 の 状態 は
だ か ら 立 っ て い る の も 困 難 に なる ん で す 。
・ 筋 肉 を 意 図 的 に 硬 くす る
ぎ っ く り 腰 を 早 急 に 改 善 さ せ る為 に は
意 図 的 に 筋 肉 を 緊 張 さ せる （ 固 く さ せ る） 治 療 が 必 要 とな り ま す ね 。
ぎ っ く り 腰 に て 当 院 に 来 院 さ れた 既 存 の 患 者 様 は お 分 か り 頂 けると思いますが
ぎっくり腰になった→「マッサージしてほぐさなきゃ」
ではありませんね。とても危険です。
開院２年半
腰痛で来院された方、約３００名。
ぎっくり腰を再発された方1名のみです。
皆さんしっかり自己メンテナンス
そして定期的な来院をして頂けるからこその結果だと思っております。
これからも
「ぎっくり腰」再発ゼロを目指します。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちは
大阪市 北区 南森町の腰痛専門整骨院・整体院
メディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から
当院のブログを見たて頂きありがとうございます。
本日も
腰痛 腰椎椎間板ヘルニアでお悩みだった方の「お客様の声」
を紹介したいと思います。
「2年前に椎間板ヘルニアに罹り、右足が歩行困難になるなど重症で会社を
一か月休みました。
整形外科等病院に通うなどして、ほとんど良くなったのですが
足の裏にシビレが残りなかなか引かず悩んでいました。
そんな所、知人を通じて田坂先生を紹介頂きました。
マッサージではなく、初めて受ける施術
例えば足や、腕を伸ばしたり、筋肉を押さえるなど独特な施術でした。
回数を重ねるうちに、知らず知らずのうちにシビレが
引いていきました。先生本当にありがとうございました。」
「この方は長年続いた腰痛、椎間板ヘルニア由来による下肢へのシビレでお悩みでした。
病院にて椎間板ヘルニア診断を受けていましたが
シビレの症状はヘルニアの影響ではほぼ無いと
判断し、下肢筋膜への施術、神経の滑走をよくする為の神経モビライゼーションを施し
全10回で腰痛 シビレともに消失しました。
この方の様に
椎間板ヘルニアがシビレの原因だと診断された方
そして椎間板ヘルニアのオペを受けたけど、シビレが消失しない方は沢山おられます
軽減しにくい、腰痛・シビレをお持ちの方は
是非一度当院に御相談下さい！」
今日も最後まで
読んで頂きありがとうございました。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂き
ありがとうございます。
今日は先日、腰痛施術に来られ
卒業された方からのお声を
紹介したいと思います。
【お客様の声】
北区 ６０台 女性
腰痛と腰のハリでお世話になりました。
以前に行っていた整体院では強く揉まれる事が多く、いつも
痛いのを我慢して受けていました。
そのわりには効果を感じませんでした。
ここでは集中的に痛い患部を押したり、揉みほぐしたりといいう施術では無く、簡単なストレッチや腰とは別の箇所の調整をしただけでしたが、驚いたのが初回の施術で症状が緩和されました。
自宅で出来る整体も教えて頂き、通っているうちに、今では本当に腰痛が楽になりました。
「院長 田坂のコメント」
この方は
以前から、突然起こる腰痛に悩まれていましたが
原因となっていた足首周りを調整し症状軽減
自宅で行って頂く、腰痛緩和自己整体に日々取り組んで頂き、当院卒業となりました。
腰痛施術の際、原因が腰そのものにある事は殆どありません。揉みほぐす様な施術ではなく、なるべく患部に負担をかけないアプローチが必要ですね。
一生懸命、自己整体にも取り組んで頂けたので
早期改善となりました。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
「いやいやトリックじゃないし、
魔法でもない 笑」
今日、腰痛と首の痛みで来院されたお客様Ｓさん。
患部に触れず少しの刺激で身体が変化するのに驚かれ・・・・・・
そしてかなり疑われ・・・・・
怪しまれ・・・笑
「私、ようマジックバー行くけど、なんかこの施術もトリック見せられてるみたいやわ。。。。。。おかしい。。。。。笑」
っておっしゃってました。。。。。
全くトリックでも無いし、魔法でもないんです。
実は身体は本当に少しの刺激で変化します。
それにもかかわらず
必要以上の刺激を身体に入れてしまえばどうなるでしょうか？
少し怖くないですか？
腰痛施術だけではなく
患部にはなるべく負担をかけずに処置する方が
確実に早く快癒します。
貴方が今、受けている施術は刺激が強過ぎませんか？
患部をゴリゴリ揉まれているだけではないですか？
今の施術に疑問を感じ、症状に変化が見られないのであれば
今の施術法を少し見直した方がいいかもしれませんよ。。。。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日は「腰痛と食事」についてお話します！
まず腰痛と関わる大事な栄養素
一つ目は「カルシウム」です！
実は筋肉の伸び縮みに使われるのがカルシウムです。
カルシウム不足が起こると、筋肉の伸縮が悪くなってしまいます。
腰痛対策にとても重要な栄養素ですね！！
「カルシウムを多く含む食品」
魚介類
牛乳
乳製品
海藻類
ひじき
ゴマ
緑黄色野菜
腰痛対策に大事なカルシウムですが
なかなか吸収されにくいという難点があります。
その吸収を助けてくれるのが
ビタミンＤ ビタミンＥなんです！！
カルシウムとビタミンを効率よく摂取する事が重要ですね！
では続けて
ビタミンＤについてお話します！！
ビタミンDはカルシウムを体内に取り込むように働きかけるとともに、カルシウムが体から出ていくのをおさえる働きがあります。
また、骨の細胞は毎日生まれ変わっています。
ビタミンDは、骨の生まれ変わりを整えるため、カルシウムとともに骨の生成に欠かせない栄養です！
ビタミンDを日々の生活の中で摂取していく必要がありますよ！！
「ビタミンDを多く含む食品」
脂肪に富んだ魚（さけ、さんま、かれい など。。。）
卵黄
きくらげ
干ししいたけ
しめじ
そしてビタミンＤは体内でも日光を浴びる事により生成する事ができます！
食事からの摂取だけでは無く
散歩やウォーキングなどで効率よくビタミンDを生成し、カルシウムの吸収促進に繋げましょう！！天気の良い日は外を歩くようにしてみてはいかがでしょうか？
田坂は紫外線を浴びながらの毎日５ｋｍのランニングを欠かしません・・・・・・
勿論、腰痛はありません！！
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
