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女性ホルモンについて|女性ホルモンはなぜ不安定になる??

2018.11.25 | Category: 生理痛

こんにちは大阪市 北区 南森町にあります

【女性ホルモンバランス療法】

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

今日も数ある医療機関の中から

当院のブログを見て頂きありがとうございます。

女性ホルモンとは?

女性の身体は常々エストロゲン、プロゲステロンという2つのホルモンによって左右され

良い状態が保たれています。

このホルモンバランス乱れると・・・・・・

生理痛・生理不順・PMS(月経前症候群)・自律神経の乱れ

が起こり始めます。

女性ホルモンを分泌するのは卵巣ですが

ホルモンが出るように指令をするのは脳の「視床下部」という部分ですね。

この視床下部は、日頃よく耳にする「自律神経」の調整場所でもあります。

ストレスなどによって自律神経の乱れを引き起こすと

女性ホルモンの分泌にも影響がでます。

 

では

年代別のホルモン分泌について

10~20代前半

急な女性ホルモン分泌により、ココロもカラダも不安定になりがち

(起こりやすい症状)

・生理痛 生理不順

◆上手な過ごし方

身体が大人になっていく大事な時期です

容姿を気にしダイエットをする事もあるかもしれませんが

急激なダイエットなどは生理バランスが狂う可能性があるので気をつけましょう。

 

25~30代前半

女性ホルモンの分泌が25歳ごろにピークをむかえ安定する時期ではあるが

妊娠、出産やストレスなどの要因により自律神経のバランスが崩れがちで様々なリスクのある年代

(起こりやすい症状)

・生理痛 生理不順 PMS(月経前症候群)疲れやすい めまいなどの不定愁訴

◆上手な過ごし方

ホルモンバランスを整えておく為に、良好な睡眠、良好な食生活を心がけ、多少のストレス影響されないような状態に

しておくのが望ましいですね。

 

35~40代前半

女性ホルモンが分泌が減少していく「プレ更年期」の時期になります。

卵巣の老化などもはじまり、子宮筋腫や子宮内膜症にもかかりやすくなります。

(起こりやすい症状)

・生理痛 生理不順 PMS(月経前症候群)子宮内膜症

◆上手な過ごし方

ホルモン分泌が乱れ、いらいらしがちな人が少なくない様です。

誰もが通る道と捉え、ゆったりと過ごしましょう!

 

45~50代前半

卵巣機能が衰え、ホルモン分泌も急激に減少する為、自律神経がみだれ、のぼせ、急な発汗などの「更年期症状」

不眠などの不定愁訴がおこる。

(起こりやすい症状)

・子宮たいがん 更年期障害  乳がん 卵巣がん

◆上手な過ごし方

ホルモン分泌が減少し、身体の衰えも感じがちですが、イキイキとした更年期がすごせるよう

やりがいや趣味を充実させるなどし心のバランスをとりましょう!!

 

どの年齢においても

ホルモンバランスによって、様々な症状、こころの変化が生み出されますが

少しの工夫で、つらさを減少させ自分なりの対処法を見つけておきましょう!

 

 

生理痛 生理不順 PMS(月経前症候群) 不妊でお困りなら

女性ホルモンバランス療法

メディオン整骨院 整体院

大阪で生理痛を改善したい方へ|生理痛と骨盤矯正

2018.11.21 | Category: 生理痛

こんにちは

大阪市 北区 南森町にありますメディオン整骨院・整体院の田坂です。

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生理痛を改善する⑤

今日も生理痛改善について書いていきたいと思います。

生理痛と骨盤矯正①

皆さんも「生理痛」がきつい時には

骨盤矯正が効果的だと聞いた事があるかもしれませんが

骨盤矯正がなぜ「生理痛」に有効なのかを少し解説しますね!!

なぜ生理痛が起こるのか?

【子宮の位置】

これが大きく関係しています。

通常、子宮は前方に傾いていますが、これが後ろに倒れている事を「子宮後屈」といいます。

よって月経血が子宮から流れににくくなり、生理痛がおこってしまう事があります。

子宮後屈症は大きく二つに分けられます

・可動性後屈症

ほぼ自覚症状は見られず、特に大きな問題はないと考えられます。

・癒着性後屈症

これは子宮内膜症、骨盤腹膜炎などで、骨盤後壁などに癒着、子宮が後傾し生理痛や排便時痛などが発生します。

そして

仙骨(骨盤の中央の平たい骨)が後屈するとともに

子宮も後屈すると考えられています。

骨盤矯正によってこの仙骨の傾きを矯正する事より

子宮によい影響をもたらします。

【自律神経】

自律神経は女性ホルモンの働きに大きく関わります。

女性ホルモンの調整や分泌は視床下部が司りますが

自律神経を調整する中枢でもあります。

すなわち

自律神経のみだれは「生理痛」に大きく関与します。

骨盤矯正→姿勢改善→自律神経の働きが整う

事によって「生理痛」が改善されると考えられます。

 

生理痛の原因は様々ありますが

ホルモンバランスなどによって

視床下部を含めしっかり調節し

骨盤矯正によって「子宮の位置」「自律神経の働き」

を良好にする事が「生理痛」改善の重要な手立てかと思います。

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

大阪市 北区 南森町で

生理痛 PMS 不妊にお悩みでしたら

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生理痛を改善する④

2018.11.16 | Category: 生理痛

 

こんにちは大阪市 北区 南森町にありますメディオン整骨院・整体院の田坂です。

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当院のブログを見て頂きありがとうございます。

生理痛を改善する④

前回までのブログ

「無月経の原因」についての続きを書いていきたいとおもいます。

生理痛を改善する③

前回までは「視床下部に原因」があるケースをご紹介しましたが

今回は「下垂体」「卵巣」「子宮」「その他の病気」

についてご紹介します。

 

◇下垂体に原因がある場合

・高プロラクチン血症

プロラクチンは妊娠中や産褥期に多量に分泌されるホルモンです。

下垂体の腫瘍や特定の薬などが原因で、妊娠も出産もしていないのに

プロラクチンが多量に分泌されることがあります。

高プロラクチン血症になると月経(生理)が止まり、母乳がでる。

・シーハン症候群

分娩時に多量に出血すると、視床下部と下垂体を繋いでいる血管が

閉じてしまい下垂体の組織がそ死んでしまうことがあります。

この為下垂体から卵巣に指令が出せなくなり月経(生理)がとまってしまいます。

 

◇卵巣に原因がある場合

・早期閉経

なんらかの異常により、卵巣の中に詰まっていた原始卵胞がなくなり

35歳未満で閉経してしまうことがあります。

ホルモン療法により、不足しているホルモンを補います。

・多のう性胞性卵巣症候群

発育した卵胞が排卵せず卵巣に溜まると、月経が止まります。

太る、毛深くなる、ニキビが増えるなどの症状があらわれます。

◇子宮に原因がある場合

流産や人工妊娠中絶手術のために子宮の内腔が癒着して、月経が止まることがあります。

 

◇その他の病気や薬が原因の場合

・甲状腺の病気、糖尿病、腎臓病など

全身の病気が原因で、無月経になることがあります。

病気の治療を行うとともに、ホルモンバランスを整える施術を行います。

上記の様な原因で「無月経」がおこってしまいますが

無月経は放っておけばおくほど治りにくくなります。

ホルモン療法を行なっても、身体がモルモンに反応しにくくなり

治療に長期間かかることもあります。

「無月経」の場合は早期の施術開始をオススメします。

 

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女性ホルモンバランス療法

 

生理痛を改善する③

2018.11.14 | Category: 生理痛

こんにちは 大阪市 北区 南森町にあります

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

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生理痛を改善する③

生理痛を改善するシリーズ

3つ目の記事ですが

今日は【無月経】の原因について書きたいと思います。

 

【無月経】

月経が無い状態は大きく二つに分けられます。

18歳になっても初経がないもの(原発性無月経)

月経(生理)が90日とまってしまうもの(続発性無月経)

 

原発性無月経とは

18歳になっても月経(生理)がないことを原発性無月経といいます。

現在日本での初経のの平均年齢は12.3歳。

15歳までには99%の女性が初経を迎えるといわれています。

原発性無月経には様々なな原因が考えらます。

 

・染色体異常により、生まれつき膣や子宮がないこともありますし

月経(生理)はおこっているのに、膣が閉じている為に

月経血が排出できないこともあります。

 

・幼いころからのハードなスポーツ

マラソンや新体操、バレエなど体重維持が必要なスポーツでは

初経が遅れるケースが目立ちます。

そのまま様子をみていいのか、何らかの治療が必要なのか見極めるためにも

16歳を過ぎても初経が無い場合には、診察をうけましょう。

 

どうして月経(生理)がなくなるの?

無月経には様々な原因があります。

月経(生理)は視床下部、下垂体、卵巣、子宮のよる連携プレーですから

このうちどれかに問題があれば正常に機能しません。

 

◇視床下部に原因があるケース

・体重の増加、過食症、拒食症

ダイエットなどで体重が急激に減少し、月経(生理)がとまるケースがよくあります。

個人差もありますが、元の体重から10~18%ほど減少すると月経(生理)がとまることが多いようです。

体重が急激に増加した場合も,ホルモンバランスが崩れて無月経に

なる事があります。

また過食症、拒食症によりはほとんど食べなかったり

大量に食べては吐いたりを繰り返す場合は

視床下部にある食中枢が障害を受け

それほど体重が、増減しなくても月経(生理)が止まります。

症状により施術が必要となりますが

健康的な食生活えを取り戻すのは不可欠です。

 

◇ストレス

月経(生理)システムに最初の指令を与える視床下部は

とてもデリケートです。

ストレスの影響を受けやすい為、大きなストレスがあると月経(生理)が

止まってしまいます。

症状に応じた施術と同時に

ストレスとなった原因を探り、取り除く事も重要ですね。

ストレスを除く事で、月経(生理)が自然と戻るケースも少なくありません。

 

と【無月経】の原因となる一部について書きました。

次回も無月経となる原因②を書きたいと思います。

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございした。

 

 

女性ホルモンバランス療法

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生理痛を改善する②

2018.11.12 | Category: 生理痛

こんにちは 大阪市 北区 南森町にあります

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

今日も数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。

生理痛を改善する②

前回は

生理痛を改善するする際に

【ご自身で出来るセルフケ】の

食生活ついて書きましたが

今日もその続きで・・・・・

月経時(生理痛)の際に

効果的なサプリメントを紹介したいと思います!!

【生理痛に効果的なサプリメント】

◇イソフラボン

大豆に含まれている栄養素

エストロゲンと同様の働き方をする。

更年期障害生理不順に対しての有効性が実証されている。

 

◇イチョウの葉エキス

血流を促進して冷えを治すことで

生理痛PMS(月経前症候群)有効とされる。

 

セントジョーンズワート

軽いうつ状態を改善する作用があるため、PMS(月経前症候群)に効果的。

ピル、強心剤、気管支拡張剤を使用している場合は避ける。

 

◇ザクロの種子

エストロゲンを含む為、生理不順生理痛

PMS(月経前症候群)に効果を発揮すると言われている。

 

ピクノジェノール

月経困難症や冷え性肩こりなどに効果を発揮すると言われている。

 

チェストツリー

南ヨーロッパから中央アジアを原産とするクマツヅラ科の植物。

ヨーロッパでは古くから薬として利用されている。

更年期障害PMS(月経前症候群)

生理不順に効果があるとされている。

 

上記の様なサプリメントで症状の改善を期待できますが

医学的な効果が実証されていないのも少なくありません。

まずは栄養バランスの良い

「食生活」をおくることが大事であり

その上でサプリメントを利用すると効果的でないでしょうか?

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

大阪市 北区 南森町 メディオン整骨院・整体院

生理痛を改善する!!

2018.11.11 | Category: 生理痛

こんにちは大阪市 北区 南森町にあります

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

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生理痛を改善する!!

先日は無理なダイエットによって

生理不順に陥った患者様の声を紹介しましたが

今日は生理痛を改善するセルフケア①

を紹介したいと思います。

生理痛を軽減させる際には

・病院での投薬

・整体

・漢方

などなどありますが

ご自身で日頃から行えるセルフケアもとても

重要になってきますね!

まずは

「食生活」

月経(生理)は性器だけではなく

身体全体で起こるもの。

食生活の乱れは身体全体に悪影響をおよぼすので

当然生理痛にもつながります。

 

・根菜類を積極的に摂取する

根菜類は身体を温める効果がある為

冷えからくる生理痛に効果的

【ごぼう ニンジン たけのこ だいこん】

・動物性脂肪を控える

ひどい生理痛のある女性はエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が多い事がほとんど。

エストロゲンは動物性脂肪によって増加する為

脂っこい食事はさける。

・マグネシュウムを摂取する

生理痛やPMSの女性はマグネシュウムが不足していることが多い

マグネシュウムには子宮の収縮をおさえる作用があります。

【大豆 玄米 アーモンド 海藻類】

・ビタミンEを含む食品を摂取する

ビタミンEはホルモンバランスを整え、血液循環をよくする働きがある

【しょうが かぼちゃ ニンジン ねぎ】

・塩分を控える

塩分を摂取しすぎるとむくみの原因になる。

むくみが気になる人は塩分は控えに。

カフェインの含まれているものも症状悪化に繋がるので

避けましょう。

 

日常の食生活で気をつけるべき点を

少し書きました。

当たり前の事かもしれませんが、バランスの良い食事

規則正しい生活が、辛い生理痛を緩和させる為には

とても重要ですね!

 

次回は生理痛に効果的なサプリメントをご紹介します。

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

生理痛・生理不順施術の患者様の声

2018.10.29 | Category: 生理痛

こんにちは 大阪市 北区 南森町にあります

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。

【生理不順】


今日は生理不順でお困りだった方のお声を紹介したいと思います。

20代 女性

大学生の頃、無茶なダイエットをしてしまい、それ以来、生理が来なくなって

しまいました。産婦人科に通い薬を飲みながら様子を見ていましたが

薬を飲まないと生理はやはり来なかったため

2年半ずっとピルを飲み続けていました。

今回、勇気を持って2年半ずっと飲み続けていたピルをやめて

メディオン整骨院さんに

通わせて頂いた所、通い初めて1か月

2年半ぶりにピル無しで生理がきました。

家族も私の身体を心配していたので大喜びです!!

病院に行くと「薬をやめたり、飲んだりを繰り返すのはよくない」

と言われるので、飲み続けるようにしようと諦めていたのですが

薬をやめるきっかけにを作って下さった田坂先生には本当に感謝しています!

生理の悩みは多くの人が持っていて

私のように将来を不安におもいながら

生活している人も沢山いると思いますが

健康な身体であるために諦めず生理と向き合ってほしいなと思います。

<希望をもって田坂先生の所へ>と思います。

身体整って、健康的になっていく自分を実感しながら楽しんで

今後も通わせて頂きます」

ピルを飲まず改善


この方は、2年半ピルを飲み続けた後

4か月間服用をやめ、自然な月経(生理)が起こるのまっていましたが

やはりおこらず、当院を受診されました。

治療を開始して1か月(計4回)で

自然な月経(生理)がおこりました。

様々な要因での、ひどい生理痛、生理不順、PMS、不妊などがありますが

この方の様に、急なダイエットによって起こってしまう

生理不順は若年層の女性に本当に多いですね。

もちろん状態によっては

薬を服用しながらに治療も重要ですが

上記の方の様に

服用し続けることの不安などを感じたら

是非ご相談下さいね!!

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

大阪市 北区 南森町

メディオン整骨院・整体院

腰痛と戦う12

2018.10.22 | Category: 腰痛

こんにちは大阪市 北区 南森町にあります

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。

腰痛と戦う12

腰痛は自分で治す!!

と言いますか・・・・・・

実は私、田坂は腰痛になった事が一度もありません。

肩こりも経験がありません。

お客様には「私の辛さをわかってなかったの?」と言われてしまいまいそうですが(苦笑)

ただ、あらゆる痛みと仲良くせずに済んでいるのには

もちろん理由があります。

365日ランニングとトレーニング

旅先であろうと、出張先であろうと絶対に継続します。

ウェア持って靴持って(笑)

自己整体

最も重要な自己整体は必ず、朝、夕の二回行います

◇不調の無い身体を手に入れる

際に、毎日のランニングやトレーニングを継続する必要は無いですが

最低限の自己整体は続けるのは絶対に重要ですね。

既存のお客様でしたらお分かりいただけると思いますが

「自分で治せるようになる!」

これこそが整体だと思っています。

辛い症状の時には施術家に身体をゆだねて貰い

症状が軽減してくればこちらでお教えする、自己整体を行う。

そして少し痛みが出ても、自己整体で改善出来るのが最終目標ですよね。

施術家がこんな事を言うのは、不適切かもしれませんが

何年、何十年とお身体を使う事により生み出した痛みを

週に一、二度施術家に身を任せているだけで

全ての改善を期待するのは・・・少し乱暴ですよね?

 

■施術家も御自身も痛みを改善させる為

■良い状態をキープさせる為

お互い最大限の努力をするのが重要ではないでしょうか?

貴方がより良いお身体手に入れるまで精一杯のお手伝いをさせて下さいね!

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ 生理痛

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骨盤矯正とダイエットの本当の事

2018.10.20 | Category: 骨盤矯正

こんにちは大阪市 北区 南森町にあります

メディオン整骨院・整体院の田坂です。

数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。

骨盤矯正とダイエット

今日は少し、ダイエット身体のラインについて書きたいと思います!

よくテレビや雑誌・広告で骨盤や身体の歪み

脂肪のつく原因となったり・・・・・・

太る原因と言われたりしますよね・・・・・でも実は、直接はあまり関係ありません。

骨盤を整えるだけで

ポッコリお腹がすぐに改善

着るだけ・巻くだけで骨盤矯正されダイエット成功!

なーんて誇大広告にはのせられないようにして下さいね(笑)

ですが・・・

長期的に考えると

骨盤矯正歪みを正すのはダイエットに効果を及ぼします

まず、歪みや姿勢不良は自律神経の伝達を狂わせます。

実は、代謝を司るのはこの自律神経なので、機能低下すれば

太りやすい体質になってしまいますね。

もちろんホルモン機能や、免疫機能にも影響を及ぼすので要注意ですね。

そして身体のラインは歪みを整えたり、骨盤矯正によってしっかり変化しますよ!

ダイエットを行う際には食事制限や適度な運動をしつつ

骨盤矯正や身体の歪みを整え持続的効果を期待する。

身体の痛みを同時に抱えている方は

施術によって身体の状態を整え、痛みをとると同時に、代謝アップも意識する!

決して他力だけに(器具や安易なダイエット法)頼らない様にして下さいね!!

姿勢や歪みもご自身でしっかり意識しましょう!!

方法はまたお伝えさせて下さいね!

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ

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腰痛と戦う11

2018.10.19 | Category: 腰痛

こんにちは大阪市 北区 南森町にあります

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数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。

今日も腰痛について書きたいと思います。

腰痛と戦う12

腰痛の原因は腹筋が弱いからなのか?

これ良く言われますね。

 

腰痛になる人は腹筋を鍛えなきゃいけない!

私、腹筋全然ないから・・

 

と一般的によく表現されていますし、私も相談を受けます。

ですが

今まで沢山のお客様を診させて頂いた経験上

腰痛と腹筋群の弱さの因果関係を感じた事はあまりありません。

といいますか・・・全くありません。

日頃から腹筋トレーニングをし

凄く立派な腹筋をしていながら

キツイ腰痛を患っている方も沢山おられますね。

ですので・・・・・

腹筋は無理して鍛えなくて大丈夫ですよ

と私は強く言いたい!!

重要なのは腹筋を「鍛える」では無く腹筋を「意識」するです!

そして、背筋と腹筋のバランスを保っておくのが大事ですね。

腰痛がある方は相対的に背筋が優位の状態が多いです

常々、腹筋と背筋の働く割合は

腹筋5背筋5、ないし7対5

と、腹筋が優位の状態にしておくのが望ましいと思います。

背筋もアスリートではない一般の方が過度に鍛えると

腰痛を引き起こす原因になるので注意は必要ですね。

では

腹筋が優位にしておくのはどうすればいいか?

1.まずは施術によって

骨盤から背骨の状態を整える(バランスが良くなるきっかけ作りを必ず行う)

2.そして御本人にして頂く事は常々日常の動作から「腹筋を意識」する事が最重要ですね。

■立ち上がる時

■起き上がる時

■荷物を持ち上げる時

■歩くとき

■しゃがむ時

■前屈みになる時

などなど・・・・

あらゆる動きの際に

おへその下あたりをしっかり意識し力を入れながら動作する事が重要です。

鍛える」より「意識」するが

腰痛改善・腰痛予防に大きな効果をもたらす事と思います。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

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