こんにちは大阪市 北区 南森町にあります
メディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から
当院のブログを見て頂きありがとうございます。
冬場はもちろんの事、夏場でもエアコンの冷えなどにより症状が悪化してしまう
坐骨神経痛について今日は書きたいと思います。
腰背部から下肢、足先への
シビレと痛みの事なのですが
坐骨神経痛を引き起こす原因は大きく分けて３つあります。
この３つが大きな原因となります
では坐骨神経痛症状を改善していく際に
１はよく知られている通り手術の対象になったり早期の改善が難しいケースが多いのですが
それに対して
そして実は
ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因となる坐骨神経痛で
手術をしても、痛みは消えるが
シビレが全く改善しないという方もかなりおられます。
こういった方にも御自身で行う
自己整体やメンテナンスが非常に有効になってきます
重要なのは、坐骨神経痛の原因をしっかり捉える事。
保存的に改善していく際は
自己整体や自己メンテナンスが効果的になるような状態にする為
整体院などで身体をまず整える事。
そして日々取り組み続ける事が重要ですね。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
昨日は
「ぎっくり腰」の状態について書きましたが
今日はは発症後に、悪化させない為、改善方向に向かう為に日常生活
においてご自身に注意して頂く重要な３つを書こうと思います。
①立ち・座りに気をつける
ぎっくり腰発症後の動作変換で最も痛みを感じやすく
負担のかかりやすい立ち・座りの動作ですが昨日ブログでもお伝えした通り
ぎっくり腰の状態では、姿勢を維持する為の背中・腰の筋肉の緊張の低下ですので
痛めてからも御自身によって適度な刺激をいれ続けなければなりません。
よって可能であれば何かにつかまりながら立つ・座るよりもご自身の指で
働かなくなっている腰・背中・臀部の筋肉を圧迫刺激しながらの動作が望ましいですね。
特に椅子からの立ち・座りではとても重要です。
②手を伸ばして物を持たない
ぎっくり腰が治りにくかったり再発しやすい動作が「手・肘をのばした状態」での動作です。
物も持つ際のこの動作は痛めて働いていない背中・腰の筋肉に過度のストレスをかけてしまうので
絶対に避けて下さい。
物などを持つときはなるべく身体の近くで行うのが重要ですね。
③前かがみに気をつける
痛みが強い状態での前かがみや洗面などの動作では
必ず膝をしっか曲げる事を意識して下さい。
痛い時は自然と膝が曲がる姿勢になるとは思いますが
再発予防のためにもしっかり意識して下さい
※慢性的な腰痛にしない為にも、ぎっくり腰は発症直後の適切な処置
そして再発させないのが最も重要です！！
気を付けましょう！！
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関の中から
当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日は
常々痛む慢性腰痛も辛いですが
今 月 は 、 突 発 的 に 起 こ り 、人 に よ っ て は 何 度 も 再 発 を 繰り 返 す と て も 辛 い 症 状 で あ る
【ぎ っ く り 腰】 に つ い て 書き た い と 思 い ま す
突 発 性 の 腰 痛 の 総 称 で 、 急 性腰 痛 症 と 言 い ま す 。
何 が 起 こ っ て い る か と 言 う と
・ 筋 肉 が損 傷 す る
・ 関 節 包 や 靭 帯 が損 傷 す る
・ 椎 間 板 が損 傷 す る
ぎっくり腰を引き起こす原因は 様 々 な の で す が ・ ・ ・
発 症 して か ら 痛 み が 引 き に く い 一 番 の原 因 は
「 背 中 ・ 腰 の 筋 肉 の 緊張 の 低下」で す 。
腰 の 筋 肉 が 硬 く な っ て ぎ っ く り
腰 が 治 ら な い の で は あ り ま せ ん絶 対 に 。
通 常 背 中 ・ 腰 の 筋 肉 は 抗 重 力 筋と 呼 ば れ 、 姿 勢 を 維 持 す る 為 に
適 度 な 緊 張 状 態 に あ り ま す 。
し か し 、 ぎ っ く り 腰 を 起 し て しま っ て い る 腰 ・ 背 中 の 筋 肉 の 状態 は
だ か ら 立 っ て い る の も 困 難 に なる ん で す 。
・ 筋 肉 を 意 図 的 に 硬 くす る
ぎ っ く り 腰 を 早 急 に 改 善 さ せ る為 に は
意 図 的 に 筋 肉 を 緊 張 さ せる （ 固 く さ せ る） 治 療 が 必 要 とな り ま す ね 。
ぎ っ く り 腰 に て 当 院 に 来 院 さ れた 既 存 の 患 者 様 は お 分 か り 頂 けると思いますが
ぎっくり腰になった→「マッサージしてほぐさなきゃ」
ではありませんね。とても危険です。
開院２年半
腰痛で来院された方、約３００名。
ぎっくり腰を再発された方1名のみです。
皆さんしっかり自己メンテナンス
そして定期的な来院をして頂けるからこその結果だと思っております。
これからも
「ぎっくり腰」再発ゼロを目指します。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院の田坂です。
数ある医療機関から当院のブログを見て頂きましてありがとうございます。
今日は急性腰痛（ぎっくり腰）に来院された
お客様の声を紹介したいと思います。
30代 男性
「ぎっくり腰になる原因を説明して頂いて自分の身体の状態が良くわかりました。
施術方針が痛みの原因にアプローチしていく事だとしって
元々腰痛持ちの私はうれしく思いました。
自分の知らない自分の身体のクセや良くない所あ知れて、田坂先生の説明を聞くのが楽しいです。
腰の痛みが取れていくと同時に背中や肩、首のハリも楽になってきました。
ありがとうございます。」
【院長田坂のコメント】
この方も
何度も繰り返す腰痛に悩まれている方でした。
主にアキレス腱、膝回りの施術・筋膜へのアプローチをし腰痛が軽減しました。
ぎっくり腰の場合多くは
「筋膜が硬くなっているから緩めなきゃ」「マッサージしてほぐさなきゃ」
と思われがちですが
ぎっくり腰が起こったしまっている身体の状態は
背中の腰の筋膜の緊張の低下です。
ですのでむやみに筋肉を緩めてしまうと
とても危険ですね。
明日以降は
自宅で実践して頂く
自己整体をお教えし、ぎっくり腰の再発予防に
施術とともに努めて頂きます。
次回
「ぎっくり腰」について
もう少し詳しく書いて行きたいと思います。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちは
大阪市 北区 南森町の腰痛専門整骨院・整体院
メディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から
当院のブログを見たて頂きありがとうございます。
本日も
腰痛 腰椎椎間板ヘルニアでお悩みだった方の「お客様の声」
を紹介したいと思います。
「2年前に椎間板ヘルニアに罹り、右足が歩行困難になるなど重症で会社を
一か月休みました。
整形外科等病院に通うなどして、ほとんど良くなったのですが
足の裏にシビレが残りなかなか引かず悩んでいました。
そんな所、知人を通じて田坂先生を紹介頂きました。
マッサージではなく、初めて受ける施術
例えば足や、腕を伸ばしたり、筋肉を押さえるなど独特に施術でした。
回数を重ねるうちに、知らず知らずのうちにシビレが
引いていきました。先生本当にありがとうございました。」
「この方は長年続いた腰痛、椎間板ヘルニア由来による下肢へのシビレでお悩みでした。
病院にて椎間板ヘルニア診断を受けていましたが
シビレの症状はヘルニアの影響ではほぼ無いと
判断し、下肢筋膜への施術、神経の滑走をよくする為の神経モビライゼーションを施し
全10回で腰痛 シビレともに消失しました。
この方の様に
椎間板ヘルニアがシビレの原因だと診断された方
そして椎間板ヘルニアのオペを受けたけど、シビレが消失しない方は沢山おられます
軽減しにくい、腰痛・シビレをお持ちの方は
是非一度当院に御相談下さい！」
今日も最後まで
読んで頂きありがとうございました。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂き
ありがとうございます。
今日は先日、腰痛施術に来られ
卒業された方からのお声を
紹介したいと思います。
【お客様の声】
北区 ６０台 女性
腰痛と腰のハリでお世話になりました。
以前に行っていた整体院では強く揉まれる事が多く、いつも
痛いのを我慢して受けていました。
そのわりには効果を感じませんでした。
ここでは集中的に痛い患部を押したり、揉みほぐしたりといいう施術では無く、簡単なストレッチや腰とは別の箇所の調整をしただけでしたが、驚いたのが初回の施術で症状が緩和されました。
自宅で出来る整体も教えて頂き、通っているうちに、今では本当に腰痛が楽になりました。
「院長 田坂のコメント」
この方は
以前から、突然起こる腰痛に悩まれていましたが
原因となっていた足首周りを調整し症状軽減
自宅で行って頂く、腰痛緩和自己整体に日々取り組んで頂き、当院卒業となりました。
腰痛施術の際、原因が腰そのものにある事は殆どありません。揉みほぐす様な施術ではなく、なるべく患部に負担をかけないアプローチが必要ですね。
一生懸命、自己整体にも取り組んで頂けたので
早期改善となりました。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
「いやいやトリックじゃないし、
魔法でもない 笑」
今日、腰痛と首の痛みで来院されたお客様Ｓさん。
患部に触れず少しの刺激で身体が変化するのに驚かれ・・・・・・
そしてかなり疑われ・・・・・
怪しまれ・・・笑
「私、ようマジックバー行くけど、なんかこの施術もトリック見せられてるみたいやわ。。。。。。おかしい。。。。。笑」
っておっしゃってました。。。。。
全くトリックでも無いし、魔法でもないんです。
実は身体は本当に少しの刺激で変化します。
それにもかかわらず
必要以上の刺激を身体に入れてしまえばどうなるでしょうか？
少し怖くないですか？
腰痛施術だけではなく
患部にはなるべく負担をかけずに処置する方が
確実に早く快癒します。
貴方が今、受けている施術は刺激が強過ぎませんか？
患部をゴリゴリ揉まれているだけではないですか？
今の施術に疑問を感じ、症状に変化が見られないのであれば
今の施術法を少し見直した方がいいかもしれませんよ。。。。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整骨院・整体スクールの田坂です。
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日は腰痛と戦うは少し置いといて・・・・
当院にて施術を受けられた
「お客様の声」を載せたいと思います。
５０代 女性 耳鳴り 頭痛
「カメラのシャッター音の様な耳鳴りと、頭が絞めつけられる様な痛みが頻繁に起こっていました。
半ば諦めかけていた所、メディオン整骨院を紹介され、相談しました。
現在週１回の施術、計４回の施術を受け症状が軽くなり、症状が出る回数も極端減ってきて、本当の楽になっています。」
この方は上記の症状を長くもっていてお辛かったのですが
「耳鳴り」だけでは無く
同時に腰痛、股関節痛も悩んでおられました。
施術としては、骨盤調整・脊柱の調整・頭蓋骨の調整により
計4回の施術で症状改善が見られました。
耳鳴りや、特に頭痛の原因は多岐にわたり
病院の検査等でも異常がなく、原因を特定できないものが多くあります。
整体施術にによって骨盤の歪みや脊柱の調整をする事も有効な手段の一つと言えるでしょう！！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
こんにちはメディオン整骨院・整体院・整体スクールの田坂です
数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。
今日は「腰痛と食事」についてお話します！
まず腰痛と関わる大事な栄養素
一つ目は「カルシウム」です！
実は筋肉の伸び縮みに使われるのがカルシウムです。
カルシウム不足が起こると、筋肉の伸縮が悪くなってしまいます。
腰痛対策にとても重要な栄養素ですね！！
「カルシウムを多く含む食品」
魚介類
牛乳
乳製品
海藻類
ひじき
ゴマ
緑黄色野菜
腰痛対策に大事なカルシウムですが
なかなか吸収されにくいという難点があります。
その吸収を助けてくれるのが
ビタミンＤ ビタミンＥなんです！！
カルシウムとビタミンを効率よく摂取する事が重要ですね！
では続けて
ビタミンＤについてお話します！！
ビタミンDはカルシウムを体内に取り込むように働きかけるとともに、カルシウムが体から出ていくのをおさえる働きがあります。
また、骨の細胞は毎日生まれ変わっています。
ビタミンDは、骨の生まれ変わりを整えるため、カルシウムとともに骨の生成に欠かせない栄養です！
ビタミンDを日々の生活の中で摂取していく必要がありますよ！！
「ビタミンDを多く含む食品」
脂肪に富んだ魚（さけ、さんま、かれい など。。。）
卵黄
きくらげ
干ししいたけ
しめじ
そしてビタミンＤは体内でも日光を浴びる事により生成する事ができます！
食事からの摂取だけでは無く
散歩やウォーキングなどで効率よくビタミンDを生成し、カルシウムの吸収促進に繋げましょう！！天気の良い日は外を歩くようにしてみてはいかがでしょうか？
田坂は紫外線を浴びながらの毎日５ｋｍのランニングを欠かしません・・・・・・
勿論、腰痛はありません！！
大阪市 北区 南森町 腰痛 シビレ
